腰痛は、辛い

本日は、以前から気に掛けていた
腰痛の治療のために、ボストンスポーツ接骨院へ
行ってまいりました。

腰は、文字通り
身体の要となる部位です。

今は鈍痛程度で耐えられるレベルだが
これ以上調子が悪くなるようであれば
生活面において支障がでることは間違いない。

早期治療を選んで正解でした。
先生の談では、ナイトウの身体は
腰の筋肉とお尻の筋肉が緊張している状態のとのことでした。

さあ、診断後
さっそく治療開始です。

まず、腰を機械で引っ張ってもらい
後に、電気マッサージを行って、
そして、｢しごき｣とも呼べるレベルの腰痛ストレッチを行う。

緊張し、硬くなった筋肉をストレッチしている際、
今まで動かす事のなかった筋肉を伸ばすわけだから
当然、痛みが発生します。

しかし、痛みに耐えたその後は、
開放感と満足感に満たされ
さらに、ほぐされた筋肉はストレッチ前の
自分とはぜんぜん異なる身体に変化していることに気が付きます。

本当に不思議です。
２時間前の自身の身体とは大違い。
まさに、身をもって感じます。

先生曰く、
ストレッチだけでは駄目で、
筋力トレーニングを平行して行うことで活き活きとした身体が出来上がるとの事です。
※逆も同じとの事です。

代わりはない、自分の身体。
これから、積み重ねていく毎日を
今後も快適に過ごすためにも

｢８０％以上の負荷をかけて筋力を使うトレーニングをして、
しっかりとストレッチングすること｣
※ボストンスポーツ教養身体づくりより

身体のために上記のことを
心掛けて毎日を過ごしたいものです。